Riesgo especial de lesiones: Judo, fútbol, esquí y deportes similares
El ligamento cruzado posterior solo se lesiona en acontecimientos muy traumáticos, como un accidente de tráfico o similares.
Aunque el ligamento cruzado anterior es igual de grueso y fuerte que el cruzado posterior, se lesiona con mucha más frecuencia. Puede romperse por completo (rotura completa del ligamento cruzado) o desgarrarse fibras individuales (rotura parcial del ligamento cruzado).
El judo, el fútbol, el esquí y otros deportes similares presentan un riesgo especial de lesiones. En la mayoría de los casos, la rodilla se tuerce hacia dentro y la parte superior del cuerpo se dobla hacia atrás al mismo tiempo. Las fibras se rompen muy a menudo en el lugar donde el ligamento se inserta en el fémur.
Otro motivo de lesión es una anomalía congénita del ligamento cruzado que provoca una sobrecarga permanente hasta que el ligamento se rompe por una causa menor.
A veces, a los pacientes les duele mucho la articulación de la rodilla, que suele hincharse en las primeras horas. Otro signo es el derrame articular y la marcada inestabilidad articular.
Tratamiento de la rotura del ligamento cruzado
- Una vez que el dolor agudo ha disminuido, se suele prescribir fisioterapia regular. Esto mejora la estabilidad de la articulación de la rodilla afectada mediante el fortalecimiento de los músculos y el entrenamiento de la coordinación.
- La electrofisioterapia, los ultrasonidos y las bolsas de hielo también pueden utilizarse para el tratamiento, ya sea de forma individual o combinada. Esto mejora la perfusión y alivia el dolor.
- Pero el factor más importante es el entrenamiento muscular constante durante toda la vida para ayudar a los músculos a asumir la tarea de la rotura del ligamento cruzado.
- Se utilizan rodilleras de apoyo, sobre todo durante la práctica deportiva y después de las operaciones. Permiten recuperar la movilidad paso a paso y alivian las tensiones de la articulación de la rodilla estabilizándola.
- Si es necesaria una operación, se suele realizar una ligamentoplastia cruzada. En este procedimiento, se implanta en la rodilla un trozo de tendón del propio cuerpo a modo de recambio. Tras la operación, son necesarios los cuidados postoperatorios con fisioterapia y otros métodos, como se ha descrito anteriormente.
Ejercicios de acompañamiento terapéutico como complemento del tratamiento tras lesiones del ligamento cruzado posterior
Una nota importante antes de empezar: Por favor, comente los ejercicios con su médico y terapeuta con antelación.
Ejercicios de acompañamiento terapéutico Parte I
Flexionar y estirar la articulación del tobillo
Flexionar y estirar la articulación del tobillo: Ejercicios para activar los músculos de los muslos
Dosificación
- 15 repeticiones de 3 ciclos cada una
- pausa de 30 segundos después de cada ciclo
Tenga en cuenta lo siguiente:
- Realice los movimientos lentamente
- Tense los músculos de los muslos
- Este ejercicio puede realizarse con ambas piernas para prevenir la trombosis
Mover la rótula
Mover la rótula: Ejercicio para movilizar la rótula
Dosificación
- Realice cada ejercicio durante un minuto aproximadamente
- El ejercicio puede realizarse varias veces al día
Tenga en cuenta lo siguiente:
- Mueva la rótula hacia la izquierda y hacia la derecha, así como hacia arriba y hacia abajo
- Realice los movimientos lentamente
- Relaje los músculos de los muslos
Levantar la pierna tumbado
Levantar la pierna tumbado: Ejercicio para fortalecer los músculos de los muslos
Dosificación
- 10 repeticiones de 3 ciclos cada una
- Pausa de 30 segundos después de cada ciclo
Tenga en cuenta lo siguiente:
- Levante la pierna estirada unos 30 cm
- Realice los movimientos lentamente
- Tire de los dedos de los pies hacia usted
Ejercicios de acompañamiento terapéutico Parte II
Levante la pierna tumbado de lado
Levante la pierna tumbado de lado: Ejercicio para fortalecer los músculos de las nalgas y los muslos
Dosificación
- 15 repeticiones de 3 ciclos cada una
- Pausa de 30 segundos después de cada ciclo
Tenga en cuenta lo siguiente:
- La pierna lesionada está arriba
- Mantenga la pierna estirada alineada con su cuerpo
- Realice los movimientos lentamente
- Tire de los dedos de los pies hacia usted
Levantar la pierna estando de pie
Levantar la pierna estando de pie: Ejercicio para fortalecer el muslo y los músculos flexores de la cadera
Dosificación
- 15 repeticiones de 3 ciclos cada una
- Pausa de 30 segundos después de cada ciclo
Tenga en cuenta lo siguiente:
- Mantenga el cuerpo erguido
- Tire activamente de los dedos de los pies hacia arriba
- Realice los movimientos lentamente
Levante la pierna lateralmente estando de pie
Levante la pierna lateralmente estando de pie: Ejercicio para fortalecer los músculos de las nalgas y los muslos
Dosificación
- 15 repeticiones de 3 ciclos cada una
- Pausa de 30 segundos después de cada ciclo
Tenga en cuenta lo siguiente:
- Mantenga el cuerpo erguido
- Tire activamente de los dedos de los pies hacia arriba
- Realice los movimientos lentamente
Rodilleras de medi
Haga clic aquí para obtener más información sobre las rodilleras de medi.
